喝粥是一种养胃和修复胃的方法，因为粥类食物属于流质，无刺激性，易于消化和吸收，不会给胃肠道带来过重的负担，以下是一些具有养胃和修复胃功能的粥品，可根据自身喜好选择，但并无绝对的最养胃的说法。
1、小米粥：以小米作为主要材料熬制而成，可根据个人口味适量添加红枣、枸杞等食材。小米粥口味清淡，具有健脾益胃的作用，对脾胃有很好的滋养效果。
2、山药粥：将山药去皮切块，与大米或小米同煮成粥。山药粥中的山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，能够改善脾虚食少、便溏泄泻等症状，对胃有很好的养护作用。
3、南瓜粥：南瓜去皮去籽切块，蒸熟后压成泥，与大米同煮成粥，可适量添加冰糖或蜂蜜调味。南瓜粥富含果胶和膳食纤维，能有效保护胃黏膜，促进消化，是养胃的佳品。
4、莲子芡实粥：将莲子和芡实提前泡发，与大米同煮成粥。莲子补脾止泻，芡实健脾止泻，两者结合对脾胃健康有很好的帮助。
5、红枣粥：红枣去核洗净，与大米同煮成粥。红枣具有补血安神、养胃健脾的功效，与大米同煮成粥，对胃有很好的滋养作用。
6、紫薯粥：紫薯去皮切块蒸熟，压成泥后与大米同煮成粥。紫薯富含花青素和膳食纤维，有助于稳定血糖，同时也有养胃的作用。
7、玉米粥：将玉米粒煮熟后捣碎，与大米同煮成粥。玉米粥易于消化，对缓解胃部不适有一定帮助。
需注意，粥虽然养胃，但每次的摄入量也要控制，不可一次性摄入过多，以免增加脾胃负担。根据个人体质和口味偏好选择合适的粥品，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物。保持饮食均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于胃部的整体健康。