花生富含油脂，属于高热量食物，每100克花生的热量是300千卡左右，在吃花生时，每日摄入最好不超过20粒。吃太多会导致热量和油脂摄入过高，引发肥胖和消化不良等问题，也有可能会造成体内嘌呤含量增高。
1、肥胖：吃花生时，最好不要过量，建议适量食用。花生的热量较高，吃得过多可能会导致体内脂肪、蛋白质等物质堆积在体内，由于消耗热量较少无法从体内排出，出现脂肪堆积、体重增加的情况，引发肥胖问题；
2、消化不良：花生中含有大量的蛋白质、油脂等物质，吃得太多可能会增加肠胃负担，出现腹痛、腹泻等消化不良症状。出现肠胃不适时，应注意饮食清淡，避免进食油腻刺激的食物，可在医生指导下使用多潘立酮、奥美拉唑等药物进行护胃治疗；
3、体内嘌呤含量增高：花生含有大量的脂肪、蛋白质，其中的嘌呤含量也相对较高，吃得太多可能会增加体内嘌呤含量，痛风患者或高尿酸血症患者建议少吃花生。即使吃花生，也尽量不要超过100g。